[{"data":1,"prerenderedAt":108},["ShallowReactive",2],{"content:\u002Fratgeber\u002Fkraeuterteree-am-abend\u002F":3},{"id":4,"title":5,"answer":6,"author":7,"body":8,"category":94,"cluster":95,"description":96,"draft":97,"extension":98,"hero":99,"heroAlt":99,"medicalInfoNotice":100,"meta":101,"navigation":100,"ogImage":99,"path":102,"publishDate":103,"responsibleAlcohol":97,"reviewedNote":99,"seo":104,"stem":105,"type":106,"updatedDate":99,"__hash__":107},"main\u002Fratgeber\u002Fkraeuterteree-am-abend.md","Kräutertee am Abend: Was wirklich drinsteckt","Koffeinfreie Kräutertees wie Kamille, Melisse oder Fenchel passen gut zum Abend; entscheidend sind Ziehzeit und persönliche Verträglichkeit.","Redaktion Getränkezeit",{"type":9,"value":10,"toc":86},"minimark",[11,15,20,33,39,45,51,55,58,62,65,69,72,75],[12,13,14],"p",{},"Kräutertee ist streng genommen kein Tee, denn er stammt nicht von der\nTeepflanze. Der Aufguss aus Blüten, Blättern und Wurzeln heißt korrekt\nKräuteraufguss; im Alltag bleibt es bei Tee. Für den Abend sind diese\nAufgüsse beliebt, weil sie kein Koffein enthalten.",[16,17,19],"h2",{"id":18},"die-klassischen-abendtees","Die klassischen Abendtees",[12,21,22,26,27,32],{},[23,24,25],"strong",{},"Kamille"," bringt blumige Süße mit; sie zählt zu den bekanntesten\ndeutschen Aufgüssen (siehe ",[28,29,31],"a",{"href":30},"\u002Fgetraenke\u002Fkamillentee\u002F","Kamillentee",").",[12,34,35,38],{},[23,36,37],{},"Melisse"," schmeckt mild zitronig und wird traditionell am Abend getrunken.",[12,40,41,44],{},[23,42,43],{},"Fenchel"," wirkt süßlich-würzig, mit leichtem Anis-Aroma; typische\nZiehzeit fünf bis zehn Minuten.",[12,46,47,50],{},[23,48,49],{},"Pfefferminze"," ist frischer und kräftiger; wer empfindlich auf\nMinzöl reagiert, weicht auf Melisse aus.",[16,52,54],{"id":53},"was-entspannend-bedeutet","Was „entspannend“ bedeutet",[12,56,57],{},"Viele Abendtees tragen beruhigende Aussagen auf der Packung. Belegbar ist:\nEin warmes Getränk ohne Koffein gehört für viele Menschen zu einer ruhigen\nAbendroutine. Für konkrete Heilwirkungen einzelner Kräuter gibt es\nunterschiedlich gute Studienlage; dieser Artikel beschreibt Getränke,\nkeine Therapie.",[16,59,61],{"id":60},"zubereitung-die-funktioniert","Zubereitung, die funktioniert",[12,63,64],{},"Wasser kochen, einen Teelöffel pro Tasse aufgießen und fünf bis zehn Minuten\nziehen lassen; zugedeckt ziehen lassen erhält die flüchtigen Aromen. Wer es\nmilder mag, kürzt die Zeit statt die Menge zu reduzieren.",[16,66,68],{"id":67},"worauf-man-achten-sollte","Worauf man achten sollte",[12,70,71],{},"Wer regelmäßig große Mengen einzelner Kräutertees trinkt, sollte Sorten\nwechseln, weil einige Pflanzen Wirkstoffe in konzentrierter Form enthalten.\nSchwangere und Personen mit Vorerkrankungen fragen im Zweifel ärztlich nach.",[73,74],"hr",{},[12,76,77,78,80,81,85],{},"Weiterlesen: ",[28,79,31],{"href":30}," und\n",[28,82,84],{"href":83},"\u002Fratgeber\u002Fschwarztee-gruentee-unterschied\u002F","Schwarztee vs. Grüntee"," für den Tagesverlauf.",{"title":87,"searchDepth":88,"depth":88,"links":89},"",2,[90,91,92,93],{"id":18,"depth":88,"text":19},{"id":53,"depth":88,"text":54},{"id":60,"depth":88,"text":61},{"id":67,"depth":88,"text":68},"Ratgeber Tee","tee-kraeuterteree","Welche Kräutertees passen zum Abend, welche enthalten Bitterstoffe und warum Aufgüsse ohne Teepflanze eigentlich kein Tee sind.",false,"md",null,true,{},"\u002Fratgeber\u002Fkraeuterteree-am-abend","2026-08-22",{"title":5,"description":96},"ratgeber\u002Fkraeuterteree-am-abend","ratgeber","Zs_7mNWc6mWyYvPN8fEiqF5ylz3z2aq8uDLibGHp4J0",1787494377363]