Warum Muss Man von Bier so oft auf Toilette?

Sie sind an einem warmen Abend mit Ihren Freunden unterwegs und sitzen in Ihrem Lieblingsbiergarten. Alle haben viel Spaß und Sie genießen ein kühles, erfrischendes Bier.

Aber schon bald gehen Sie auf die Toilette. Es scheint, als ob man jedes Mal, wenn man Bier trinkt, diese häufigen Fahrten unternimmt. Damit sind Sie nicht allein; Es ist etwas, was viele Menschen erleben.

Da stellt sich die Frage: Warum muss man von Bier so oft auf Toilette?

Wenn Sie Bier trinken, sinkt der Spiegel eines Hormons, das Ihnen hilft, Wasser zu speichern. Ihre Nieren stoßen also mehr Wasser aus, was zu einer stärkeren Urinproduktion führt. Außerdem haben Sie durch die Blasen im Bier das Gefühl, dass Sie mehr urinieren müssen. Beide Faktoren zusammen führen dazu, dass man häufiger zur Toilette geht, wenn man ein Bier genießt.

In diesem Beitrag werden wir untersuchen, warum Bier diese entwässernde Wirkung hat. Außerdem erfahren Sie 3 Tipps, wie Sie mit dieser Situation umgehen können.

Warum gehen Sie nach dem Biertrinken auf die Toilette?

Ein kühles Bier zu genießen ist eines der schönsten Dinge im Leben. Häufige Toilettengänge sind jedoch oft mit der Nebenwirkung verbunden. Möglicherweise haben Sie bemerkt, dass dies nicht nur bei Ihnen, sondern auch bei anderen um Sie herum passiert.

Es gibt tatsächlich einige einfache Gründe, warum Biertrinken zu mehr Toilettenpausen führt.

Reduzierter ADH-Spiegel (antidiuretisches Hormon)

Lassen Sie uns zunächst über ein Hormon in Ihrem Körper namens ADH oder antidiuretisches Hormon sprechen. Unter normalen Bedingungen hilft ADH Ihrem Körper, Wasser zu speichern. Es weist Ihre Nieren an, mehr Wasser aus Ihrem Urin aufzunehmen, was verhindert, dass Sie zu viel Flüssigkeit verlieren.

Wenn Sie Bier trinken, beeinflusst der darin enthaltene Alkohol die Wirkung von ADH. Anstatt Ihrem Körper dabei zu helfen, Wasser zu speichern, unterdrückt Alkohol ADH. Dadurch nehmen Ihre Nieren nicht so viel Wasser auf. Stattdessen wird es ausgeschieden, was zu mehr Urin führt.

Daher gehen Sie häufiger zur Toilette. Dieser Effekt variiert von Person zu Person, ist aber ein häufiger Grund dafür, dass Sie beim Trinken häufiger urinieren müssen.

Kohlendioxid Gehalt

Betrachten wir nun einen weiteren Aspekt von Bier: die Kohlensäure. Viele Biere sind kohlensäurehaltig, was bedeutet, dass sie viel Kohlendioxidgas enthalten. Dieses Schwindelgefühl trägt auf zwei Arten zum häufigen Harndrang bei.

• Erstens führt das Kohlendioxid im Bier zu Blähungen. Dieses aufgeblähte Gefühl übt Druck auf Ihre Blase aus und gibt Ihnen das Gefühl, auf die Toilette gehen zu müssen.
• Zweitens erfordert der Prozess, bei dem Ihr Körper Kohlendioxid freisetzt, auch Flüssigkeit, die die Menge an Urin erhöht, die Ihr Körper produziert.

Denken Sie daran, dass diese Effekte völlig normal sind und nur einen Teil der Reaktion Ihres Körpers auf den Inhalt Ihres Bieres darstellen.

Bier- und Wassermangel

Ein weiterer wichtiger Aspekt, den es zu berücksichtigen gilt, ist das Risiko einer Dehydrierung. Obwohl es so aussieht, als würden Sie viel Flüssigkeit trinken, führt Bier tatsächlich dazu, dass Ihr Körper mehr Flüssigkeit verliert, als Sie zu sich nehmen.

Dies hängt eng mit den Gründen zusammen, die wir gerade besprochen haben – dem verringerten ADH-Spiegel und der Kohlensäure.

Wenn Ihr Körper aufgrund eines verringerten ADH-Spiegels kein Wasser speichert, urinieren Sie letztendlich häufiger. Dieses vermehrte Wasserlassen führt zu einem Flüssigkeitsverlust, der zu einem Wassermangel führt.

Dabei geht es nicht nur darum, Wasser zu verlieren. Es bedeutet auch, dass Ihr Körper essentielle Salze und Mineralien verliert, die er braucht, um richtig zu funktionieren.

Zu den Anzeichen einer Dehydrierung gehören die folgenden.

• Durstgefühl
• Trockener Mund
• Fühle mich müde
• Kopfschmerzen

Eine gute Möglichkeit, diesem Effekt entgegenzuwirken, besteht darin, abwechselnd Bier und Wasser zu trinken. Dies hilft Ihnen nicht nur, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, sondern reduziert auch die Gesamtmenge an Bier, die Sie konsumieren, was zu weniger Toilettengängen führt.

3 Dinge beeinflussen die Urinausscheidung

Es stimmt, dass Biertrinken häufig zu häufigeren Toilettengängen führt, aber nicht jeder erlebt dies in gleichem Maße. Es gibt mehrere Faktoren, die beeinflussen, wie oft Sie urinieren müssen, wenn Sie ein Bier genießen.

1. Alkoholstärke

Der Alkoholgehalt im Bier spielt eine wichtige Rolle. Biere mit höherem Alkoholgehalt haben eine stärkere harntreibende Wirkung, das heißt, sie sorgen dafür, dass Sie häufiger urinieren. Dies liegt daran, dass mehr Alkohol zu einer stärkeren Unterdrückung von ADH führt. Dies führt dazu, dass Ihre Nieren mehr Wasser freisetzen.

2. Wie oft trinkt eine Person?

Auch Ihr Trinkverhalten hat Einfluss darauf, wie Ihr Körper auf Alkohol reagiert. Wenn Sie jemand sind, der regelmäßig Bier trinkt, gewöhnt sich Ihr Körper leicht an die harntreibende Wirkung. Dies bedeutet nicht, dass Sie nicht häufiger urinieren, aber der Effekt ist im Vergleich zu jemandem, der seltener Bier trinkt, weniger ausgeprägt.

3. Flüssigkeitszufuhr vor dem Biertrinken

Eine gute Flüssigkeitszufuhr wirkt sich darauf aus, wie oft Sie die Toilette aufsuchen müssen. Wenn Sie bereits dehydriert sind, bevor Sie mit dem Biertrinken beginnen, müssen Sie häufiger urinieren.

Dies liegt daran, dass Ihr Körper bereits zu wenig Flüssigkeit hat und die harntreibende Wirkung von Bier diesen Zustand noch verstärkt.

Wenn Sie diese Faktoren berücksichtigen, können Sie die Reaktion Ihres Körpers auf Bier besser verstehen und entsprechend planen. Wenn Sie beispielsweise Biere mit einem geringeren Alkoholgehalt wählen oder vor Beginn ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, können Sie häufiges Wasserlassen reduzieren.

Das Siegel brechen: Mythos oder Fakt?

Wenn es ums Biertrinken geht, gibt es ein beliebtes Sprichwort: Sobald Sie „das Siegel gebrochen“ haben und zum ersten Mal auf die Toilette gehen, müssen Sie häufiger dorthin gehen. Aber ist das wirklich wahr oder nur ein verbreiteter Mythos?

Diese Idee legt nahe, dass Sie, sobald Sie nach dem Beginn des Trinkens zum ersten Mal die Toilette benutzen, einen Zyklus häufigen Wasserlassens auslösen. In Wirklichkeit ist dieses Konzept ein kleines Missverständnis, aber es steckt etwas Wahres dahinter.

Wenn Sie mit dem Biertrinken beginnen, versucht Ihr Körper zunächst, seinen normalen Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten. Wenn Sie jedoch weiter trinken und mehr Alkohol in Ihr System gelangt, wird die Unterdrückung von ADH stärker.

Dies führt zu einer erhöhten Urinproduktion. Der erste Toilettengang „verursacht“ also möglicherweise nicht die weiteren Toilettengänge, aber er fällt mit dem Punkt zusammen, an dem Ihr Körper aufgrund des Alkoholkonsums beginnt, mehr Urin zu produzieren.

Wie lange hält die harntreibende Wirkung von Alkohol an?

Die harntreibende Wirkung von Alkohol, der erhöhte Harndrang, hält nicht unbegrenzt an, sondern variiert je nach einigen Faktoren.

Normalerweise hält die harntreibende Wirkung von Alkohol etwa 4 Stunden an. Abhängig von diesen Faktoren ändert sich dies jedoch.

1. Art des alkoholischen Getränks: Verschiedene alkoholische Getränke haben unterschiedliche Stärken und Zusammensetzungen, die sich darauf auswirken, wie lange ihre harntreibende Wirkung anhält. Biere mit höherem Alkoholgehalt können zu einer länger anhaltenden harntreibenden Wirkung führen.

2. Individuelle Körper Faktoren: Der Körper jedes Menschen reagiert anders auf Alkohol. Faktoren wie Ihr Körpergewicht, Ihr Stoffwechsel und die Häufigkeit Ihres Alkoholkonsums spielen eine Rolle dabei, wie lange die harntreibende Wirkung bei Ihnen anhält.

3. Konsumierte Menge: Je mehr Bier Sie trinken, desto länger kann es sein, dass Sie die harntreibende Wirkung spüren. Dies ist auf die erhöhte Menge an Flüssigkeit und Alkohol zurückzuführen, die Ihr Körper verarbeiten muss.

Wenn Sie also wissen, dass die harntreibende Wirkung nur von begrenzter Dauer ist, ist das gut. Das bedeutet, dass Sie, wenn Sie Ihren Abend planen oder versuchen, Ihre Flüssigkeitsaufnahme zu kontrollieren, eine Vorstellung davon haben, wie lange Sie möglicherweise mit häufigen Toilettengängen zu kämpfen haben.

3 effektive Tipps, um häufige Toilettengänge zu vermeiden

Wenn Sie ein Bier genießen möchten, ohne oft auf die Toilette zu gehen, sollten Sie ein paar Tricks ausprobieren. Auch wenn Sie den Harndrang beim Biertrinken nicht vollständig beseitigen können, können Sie ihn auf jeden Fall besser in den Griff bekommen.

Hier einige praktische Tipps: 

1. Unterdrücken Sie den Harndrang zum ersten Mal

Auch wenn es unangenehm sein kann, hilft es manchmal, etwas länger zu warten, bevor Sie zum ersten Mal auf die Toilette gehen.

Das bedeutet nicht, dass Sie die Signale Ihres Körpers zu lange ignorieren sollten, aber wenn Sie den ersten Besuch hinauszögern, verringert sich leicht das Gefühl, danach häufig gehen zu müssen.

2. Wechseln Sie zu Wein und alkoholfreien Bieren

Wenn Sie die harntreibende Wirkung von Bier als zu unangenehm empfinden, sollten Sie über einen Wechsel zu anderen Optionen nachdenken. Wein oder alkoholfreie Biere haben eine weniger ausgeprägte harntreibende Wirkung.

Dies ist eine gute Strategie, insbesondere in sozialen Situationen, in denen Sie einen Drink genießen, aber die Toilettengänge auf ein Minimum beschränken möchten.

3. Bleiben Sie hydriert

Trinken Sie Wasser zwischen Ihren Bieren. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr hilft Ihrem Körper, die harntreibende Wirkung von Bier besser zu bewältigen. Durch den Wechsel zwischen Bier und Wasser halten Sie den Flüssigkeitshaushalt Ihres Körpers im Gleichgewicht und reduzieren möglicherweise die Häufigkeit des Wasserlassens.

Denken Sie daran, dass es bei diesen Tipps darum geht, die Auswirkungen von Bier auf Ihren Körper zu kontrollieren und nicht, sie zu beseitigen. Der beste Ansatz ist immer, darauf zu achten, wie viel Bier Sie konsumieren und welche Auswirkungen es auf Sie hat.

Abschließende Gedanken

Jetzt wissen Sie, warum ein gutes Bier oft mehr Toilettengänge bedeutet. Es geht darum, wie sich Bier auf Ihren Körper auswirkt, wie etwa die Veränderung Ihres Hormonspiegels und die Zugabe von zusätzlichem Kohlensäuregehalt. Aber denken Sie daran, dass jeder anders ist und die Reaktion Ihres Körpers unterschiedlich sein kann.

Wenn Sie die Anzahl der Toilettengänge reduzieren möchten, warten Sie mit dem ersten Gang etwas, ändern Sie Ihre Getränkeauswahl oder trinken Sie zwischen den Bieren etwas Wasser. Diese kleinen Tricks helfen wirklich.