Dem Charme von Bier und Wein kann man kaum widerstehen. Einer eignet sich perfekt zum Grillen und der andere passt perfekt zu einem schicken Abendessen. Aber haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, welches für Sie besser ist?

In diesem Blog-Beitrag wird untersucht, wie viele Kalorien in jedem enthalten sind und ob darin etwas Gesundes enthalten ist. Also, was ist gesünder Bier oder Wein?

Bier ist in der Regel gesünder, da es im Vergleich zur gleichen Menge Wein weniger Zucker und weniger Kalorien enthält. Außerdem hat Bier einen geringeren Alkoholgehalt als Wein. Es enthält mehr Nährstoffe wie Vitamin B, Ballaststoffe und Proteine. Allerdings haben sowohl Bier als auch Wein nur dann Vorteile, wenn Sie sie in Maßen konsumieren.

In diesem Artikel vergleichen wir Bier und Wein, um herauszufinden, welches die gesündere Variante ist. Lesen Sie weiter, um den Nährstoffgehalt dieser Getränke zu entdecken.

Gute Dinge über Wein

Schauen wir uns zunächst den Wein an. Hier sind einige Dinge, die darauf hindeuten, dass es die gesündere Wahl sein könnte.

Besser fürs Herz

Wenn Sie sich Sorgen um die Gesundheit Ihres Herzens machen, ist Rotwein das Beste für Sie. Warum? Weil es reich an Antioxidantien ist. Diese Dinge helfen dabei, Dinge in Ihrem Körper abzuwehren, die Sie krank machen. Darüber hinaus erhöhen sie Ihren „guten“ Cholesterinspiegel.

Gehirnleistung

Nun, Wein ist kein Wundermittel, aber er hat auch einige Vorteile für Ihr Gehirn. Mäßiger Alkoholkonsum verringert das Risiko, im Alter sehr traurig zu werden (Depression) oder Gedächtnisprobleme zu bekommen.

Aber sei vorsichtig! Zu viel Wein macht diese Dinge tatsächlich noch schlimmer. Bleiben Sie also bei einem oder zwei Gläsern und gut ist.

Wenig Kohlenhydrate

Wenn Sie eine Keto-Diät machen oder einfach nur auf Ihre Kohlenhydrate achten, passt Wein besser dazu. Es enthält weniger Kohlenhydrate als Bier und eignet sich daher für Diäten, die die Kohlenhydrataufnahme begrenzen.

Ein Freund des Diabetes

Einige Studien deuten darauf hin, dass der Genuss von Rotwein zu den Mahlzeiten tatsächlich das Risiko für Typ-2-Diabetes senkt. Das ist eine große Sache, wenn Sie sich Sorgen über den Zuckerspiegel machen.

Unter dem Gesichtspunkt der Herzgesundheit, der psychischen Gesundheit und der Kalorienzufuhr scheint Wein also gut zu sein. Aber das ist nur eine Seite der Medaille. Lesen Sie weiter, um mehr über die Argumente für Bier zu erfahren.

Die positiven Aspekte von Bier

Während Wein seine Vorzüge hat, sollten Sie Bier noch nicht außer Acht lassen. Hier sind einige gute Gründe, warum es aus gesundheitlicher Sicht keine schlechte Idee sein könnte, dieses Pint zu sich zu nehmen.

Gut für Ihren Darm

Ob Sie es glauben oder nicht, Bier hat Ballaststoffe. Es ist das gleiche Material, das man aus Obst und Gemüse erhält. Ballaststoffe sind gut für Ihr Verdauungssystem und ein normaler Pint enthält etwa so viele Ballaststoffe wie eine Scheibe Vollkornbrot.

Reich an Vitaminen

Bier enthält B-Vitamine wie Folsäure, Niacin, Riboflavin und sogar etwas B12. Diese sind für viele Dinge in Ihrem Körper wichtig, von der Energiegewinnung bis hin zur Gesunderhaltung Ihrer Haut und Augen.

Stärkere Knochen

Eine coole Sache an Bier ist, dass es Silizium enthält, das gut für die Erhaltung starker Knochen ist. Das ist etwas, was Wein nicht bietet. Wenn Sie sich also mit zunehmendem Alter Sorgen um die Knochengesundheit machen, könnte eine mäßige Menge Bier hilfreich sein.

Ein natürlicher Stimmungsaufheller

Bier enthält natürliche Inhaltsstoffe, die Ihre Stimmung heben. Aber denken Sie daran: Mäßigung ist der Schlüssel. Eine Überschreitung der Grenzwerte könnte das Gegenteil bewirken.

Bei Bier geht es nicht nur um gute Zeiten und großartige Aromen. Es hat auch einige gesundheitliche Vorteile, die es zu einem würdigen Gegner in dieser Debatte mit Wein machen könnten. Aber wie beim Wein besteht die Kunst darin, es nicht zu übertreiben.

Bier vs. Wein: 4 Vergleichspunkte

Sie haben also von den Vorteilen für Bier und Wein gehört. Aber Sie fragen sich vielleicht immer noch: „Was ist eigentlich gesünder?“ Beide haben ihre Vorteile, aber auch Nachteile. Stellen wir sie nebeneinander auf, um zu sehen, welches den Ausschlag gibt.

1. Alkoholgehalt nach Volumen

Wenn Sie sich zwischen Bier und Wein entscheiden müssen und sich Sorgen über den Alkoholgehalt machen, ist Bier normalerweise die bessere Wahl. Die meisten Biere enthalten weniger Alkohol als Wein.

Bier hat üblicherweise einen Alkoholgehalt von 5 Vol.-%. Der Alkoholgehalt des Weins kann jedoch zwischen 12 und 15 % liegen.

Sie können also ein Bier genießen und spüren die Wirkung nicht so schnell wie bei einem Glas Wein. Wenn Sie ein Getränk mit weniger Alkohol wünschen, trinken Sie ein Bier!

2. Kalorienzahl

Wein hat etwa 24 Kalorien pro Unze, während Bier etwa 13 Kalorien pro Unze hat.

Obwohl eine Standardportion Wein von 5 Unzen 118 Kalorien und eine 12-Unzen-Portion Bier 147 Kalorien hat, sollten Sie nicht voreilig urteilen. Wenn man die unterschiedlichen Portionsgrößen bedenkt, liefert Bier tatsächlich weniger Kalorien pro Schluck.

Wenn Sie also jede Kalorie zählen, ist Bier die leichtere Option.

3. Nährstoffgehalt

Bier ist nicht nur reich an Ballaststoffen, sondern auch vollgepackt mit essentiellen B-Vitaminen, die Ihren Stoffwechsel und Ihr allgemeines Wohlbefinden ankurbeln. Andererseits enthält Wein Antioxidantien, die gut für Ihr Herz sind und das Diabetesrisiko senken.

Allerdings enthalten viele Biere im Vergleich zu einem Glas Wein weniger Kalorien pro Portion, was sie zu einer schlankeren Wahl macht. Während also beide Getränke ihre Vorzüge in Bezug auf die gesundheitlichen Vorteile haben, hat Bier einen leichten Vorteil, wenn die Gesundheit für Sie an erster Stelle steht.

4. Knochengesundheit

Wenn es darum geht, Ihre Knochen stark zu halten, sollten Sie lieber ein Bier statt eines Glases Wein nehmen. Bier enthält diätetisches Silizium, das gut für die Knochengesundheit ist. Wein hingegen hat diesen Vorteil nicht.

Was ist also die gesündere Option?

Bier ist tatsächlich gesünder als Wein. Obwohl Wein oft als gut für das Herz angesehen wird, kann man in Wahrheit nicht viel davon trinken, bevor der Schaden auftritt. Dies ist besonders wichtig für Frauen, die an Brustkrebs erkrankt sind.

Hier erfahren Sie, warum Bier im Vergleich zu Wein die gesündere Option ist.

Bier ist vollgepackt mit Nährstoffen wie Selen, B-Vitaminen, Phosphor, Folsäure und Niacin. Wein hat sie nicht.
Bier ist tatsächlich auch besser für Ihre Ernährung.
Während Wein Zucker und mehr Kalorien enthält, enthält ein helles Bier null Gramm Zucker und weniger Kalorien.

Um Ihnen die Zahlen zu nennen: Ein Glas helles Bier hat etwa 103 Kalorien. Im Vergleich dazu hat ein Glas Weißwein etwa 123 Kalorien und Rotwein 125 Kalorien. Wenn Sie also Kalorien oder Zucker zählen, ist Bier die richtige Wahl.

Was macht mehr Bauch Bier oder Wein?

Wenn Sie Angst vor einer Gewichtszunahme haben und sich zwischen Bier und Wein entscheiden müssen, ist Bier die bessere Option. Auch wenn Bier Kohlenhydrate enthält, die ein Blähungsgefühl hervorrufen, hat es im Vergleich zu Wein normalerweise weniger Kalorien pro Portion.

Wein hat mehr Zucker, was ebenfalls zu einer Gewichtszunahme führt. Mit Bier haben Sie viele leichtere Optionen, die weniger Kalorien und Kohlenhydrate enthalten.

Wenn Sie sich also Sorgen um Ihren Bauch machen, bleiben Sie vielleicht beim Bier und suchen Sie nach leichteren Alternativen. Denken Sie daran: Mäßigung ist der Schlüssel zum Genuss Ihrer Getränke, ohne sich allzu große Sorgen über eine Gewichtszunahme machen zu müssen.

Ist 1 Liter Bier am Tag gesund?

Laut Gesundheitsministerium ist es für Frauen am besten, nicht mehr als 0,4 Liter Bier pro Tag zu sich zu nehmen, für Männer nicht mehr als 0,6 Liter. Wenn Sie einen Liter oder mehr trinken, überschreiten Sie die sogenannte „Risikogrenze“.

Vereinfacht gesagt ist ein Liter Bier am Tag also nicht gesund. Halten Sie sich besser an die empfohlenen Grenzwerte, um fit zu bleiben. Sicher, es ist in Ordnung, ein Bier zu genießen, aber es ist wichtig, es in Maßen zu tun.

Was ist besser für Herz Wein oder Bier?

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Rotwein ist in diesem Fall normalerweise besser, weil er sogenannte Antioxidantien enthält, die helfen, Ihr Herz gesund zu halten. Das Trinken von einem Glas pro Tag für Frauen oder zwei Gläsern für Männer gilt als in Ordnung und kann das Risiko von Herzproblemen sogar senken.

Bier hat auch etwas Gutes, aber nicht so viel wie Rotwein. Wenn Sie sich also aus Gründen der Herzgesundheit zwischen beiden entscheiden müssen, ist Rotwein im Allgemeinen die bessere Wahl.

Zusammenfassung

Sowohl Wein als auch Bier haben gutes Zeug. Wein ist gut für Ihr Herz und kohlenhydratarm, während Bier Ballaststoffe und Vitamine liefert. Aber wenn Sie ein Getränk wollen, das von allem etwas bietet, ist Bier das Richtige.

Denken Sie daran: Zu viel davon ist nicht gut für Sie. Achten Sie also auf ein ausgewogenes Verhältnis und genießen Sie Ihr Getränk verantwortungsvoll.