Wein und Gesundheit haben eine komplizierte Beziehung. Einerseits haben Sie gehört, dass ein Glas Wein eine gesunde Wahl ist.

Andererseits kann zu viel Wein zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Das Thema Wein und Gesundheit ist verwirrend zu verstehen. Deshalb sind wir hier, um die Antwort herauszufinden. Also, wie gesund ist Wein?

Ein wenig Wein zu trinken ist gut für das Herz, insbesondere Rotwein. Es enthält Antioxidantien und Vitamine. Mäßiger Alkoholkonsum senkt das Krebsrisiko und verbessert die geistige Gesundheit. Aber wenn Sie zu viel trinken, ist das gesundheitsschädlich und schädigt Ihre Leber. Konsultieren Sie immer einen Arzt, um herauszufinden, was für Sie am besten ist. Trinken Sie niemals viel!

In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Wein, wenn er in begrenzten Mengen konsumiert wird. Außerdem wurde ein Bonus-Leitfaden veröffentlicht, der Ihnen hilft, gesünderen Wein zu finden.

Diese Dinge machen einen Wein gesund

Sie haben wahrscheinlich gehört, dass ein Glas Wein gut für Sie ist, aber haben Sie sich jemals gefragt, was eigentlich in diesem Glas ist? Lassen Sie uns herausfinden, woraus Wein besteht und wie er sich auf Ihren Körper auswirkt.

Antioxidantien

Wein, insbesondere Rotwein, ist vollgepackt mit Antioxidantien wie Flavonoiden und Resveratrol. Diese tragen zum Schutz Ihrer Zellen bei und können sogar andere gesundheitliche Vorteile bieten. Aber denken Sie daran, dass Sie Antioxidantien auch aus Obst und Gemüse erhalten können.

Verlassen Sie sich dabei also nicht nur auf Wein.

Vitamine und Mineralien

Auch bestimmte Vitamine und Mineralstoffe wie Kalium und Eisen sind im Wein in geringen Mengen enthalten. Allerdings sind die Werte nicht hoch genug, um einen großen Unterschied in Ihrer Ernährung zu bewirken. Betrachten Sie Wein also nicht als Ersatz für eine ausgewogene Mahlzeit.

Tannine

Wenn Sie jemals einen Wein probiert haben, bei dem sich Ihr Mund trocken anfühlte, liegt das an den Tanninen. Sie stammen aus den Schalen und Kernen der Weintrauben. Tannine sind nicht unbedingt schlecht für Sie, und manche Leute sagen sogar, dass sie Ihrem Herzen helfen.

7 gesunde Gründe, Wein zu genießen

Sie haben also verstanden, was einen Wein gesund macht. Doch was bewirken diese Inhaltsstoffe eigentlich für Ihren Körper? Ist ein Glas Wein mehr als nur ein genussvoller Schluck am Ende des Tages?

1. Herzgesundheit

Antioxidantien und Flavonoide im Wein wirken wie ein kleines Gesundheitsteam für Ihr Herz. Diese Dinge tragen dazu bei, dass die Wände Ihrer Blutgefäße glatt und flexibel sind, sodass Ihr Herz nicht so stark pumpen muss.

Es ist, als würde man seinem Herzen einen kleinen, hilfreichen Impuls geben. Diese Komponenten verbessern Ihre Durchblutung und helfen sogar, Ihren Blutdruck unter Kontrolle zu halten.

2. Geringeres Diabetesrisiko

Wein enthält ein Oxidationsmittel namens Resveratrol. Es hilft zu regulieren, wer in Ihre Zellen ein- und austritt. Es beeinflusst Ihren Blutzuckerspiegel – im positiven Sinne! Einige Wissenschaftler glauben, dass es Ihrem Körper hilft, Insulin besser zu nutzen, und das sind gute Nachrichten für die Vermeidung von Diabetes.

Jedes Glas könnte also ein kleiner Schritt in Richtung Zucker Balance sein. Und ein stabiler Zuckerspiegel bedeutet ein geringeres Diabetesrisiko.

3. Verbessert die psychische Gesundheit

Stress ist wie dieser nervige Freund, der zu lange im Haus bleibt. Manchmal braucht man einfach eine Pause, und da kommt Wein ins Spiel. Wenn Sie ein Glas trinken, fühlen Sie sich entspannter und verbessern Ihre geistige Gesundheit.

Es ist keine Magie. Es ist tatsächlich Ihr Gehirn, das Signale von Verbindungen im Wein erhält, die dabei helfen, Wohlfühlhormone auszuschütten. Sie sollten jedoch nicht in eine Sucht verfallen; Zu viel des Guten ist immer schlecht.

4. Verlängert die Lebensdauer

Es gibt Untersuchungen, die besagen, dass Menschen, die mäßig Wein trinken, tendenziell länger leben als diejenigen, die überhaupt keinen oder zu viel trinken. Es klingt wie ein Märchen, aber die Daten lügen nicht.

Auch wenn es keine Garantie ist, könnte ein Glas Wein in begrenztem Umfang Ihr Toast auf ein längeres Leben sein.

5. Reduziertes Krebsrisiko

Wein ist kein Heilmittel gegen Krebs. Einige Studien besagen jedoch, dass die Antioxidantien im Wein, wie Resveratrol, dazu beitragen können, Krebs fernzuhalten. Es ist, als hätte man eine kleine Armee in seinem Körper, die immer auf der Suche nach schädlichen Zellen ist und sie davon abhält, Probleme zu verursachen.

Untersuchungen zufolge trägt Wein dazu bei, das Risiko dieser Krebsarten zu senken.

Brustkrebs
Lungenkrebs
Prostatakrebs

6. Stärkere Knochen und schärferer Geist

Eine interessante Tatsache ist, dass ein Glas Wein wie eine kleine Trainingseinheit für Ihr Gehirn und Ihre Knochen sein kann. Mäßiges Trinken führt zu dichteren Knochen und sogar zu einer Verbesserung des Gedächtnisses und der kognitiven Funktion.

7. Nieren und Gicht

Wein ist gut für die Nieren. Es trägt dazu bei, das Risiko der Bildung von Nierensteinen zu senken. Wenn Sie an Gicht leiden, einer Art Arthritis, die sehr schmerzt, ist Wein eine bessere Option als Bier, da es weniger Purin enthält.

Von Ihrem Herzen bis zu Ihren Nieren wirkt dieses Glas Wein im ganzen Körper kleine Wunder. Denken Sie daran, dass Mäßigung der Schlüssel zur Erschließung dieser Vorteile ist. Bleiben Sie vernünftig und Ihr Körper wird es Ihnen in vielerlei Hinsicht danken.

Leitfaden, um einen gesünderen Wein für sich selbst zu finden

Leitfaden um einen gesuenderen Wein fuer sich selbst zu finden

Nun wissen Sie, dass Wein einige überraschende gesundheitliche Vorteile hat. Aber bevor Sie in den Laden rennen und eine Flasche aus dem Regal nehmen, fragen Sie sich vielleicht: „Sind alle Weine gleich?“ Die Antwort ist nein!

Hier ist eine einfache Anleitung zur Auswahl eines Weins, der nicht nur lecker ist, sondern auch gesundheitsfördernd ist.

Wählen Sie Rotwein: Im Allgemeinen enthalten Rotweine mehr Antioxidantien wie Resveratrol. Das ist das Zeug, das Ihnen all die coolen gesundheitlichen Vorteile bietet, über die wir vorhin gesprochen haben.
Suchen Sie nach trockenen Weinen: Süße Weine schmecken vielleicht gut, enthalten aber normalerweise viel Zucker. Und Zucker ist nicht gerade Ihr Freund, wenn es um die Gesundheit geht. Achten Sie daher immer auf einen trockenen Wein, um den Zuckergehalt niedrig zu halten.
Sehen Sie sich den Alkoholgehalt an: Weine haben unterschiedliche Alkoholgehalte, und ein höherer Alkoholgehalt bedeutet mehr Kalorien. Wenn Sie auf Ihre Taille achten, suchen Sie nach Weinen mit einem geringeren Alkoholgehalt.
Bio-Auswahl: Einige Weine werden ohne synthetische Düngemittel und Pestizide hergestellt. Der Umstieg auf Bio-Produkte kann eine gute Wahl sein, wenn Sie Wert auf Natürlichkeit legen.

Seien Sie vorsichtig, wenn Sie zu viel Wein trinken

Sie haben gelesen, welche positiven Auswirkungen Wein auf Ihre Gesundheit hat. Aber Wein ist in mancher Hinsicht schädlich. Wenn Sie anfangen, mehr als die empfohlene Menge Wein zu sich zu nehmen, kann es zu vielen gesundheitlichen Problemen kommen.

1. Kalorien summieren sich: Wenn Sie Wein lieben, vergessen Sie leicht, dass es sich dabei nicht nur um Traubensaft handelt. Jedes Glas Wein hat Kalorien und diese summieren sich schnell, wenn man es jeden Tag trinkt. Wenn Sie also versuchen, Gewicht zu verlieren oder es zu halten, sind diese Gläser Wein nicht gut.

2. Hoher Alkoholgehalt: Man darf nicht vergessen, dass Wein alkoholisch ist. Zu viel davon beeinträchtigt Ihre Leber und andere Teile Ihres Körpers. Und es betrifft nicht nur Ihren Körper – zu viel Alkohol beeinträchtigt Ihr Urteilsvermögen und macht Dinge wie Autofahren wirklich riskant.

3. Nicht für jeden geeignet: Wein ist nicht für jeden geeignet, z. B. für schwangere Frauen, Menschen, die Medikamente einnehmen und Menschen mit Leberproblemen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, fragen Sie am besten Ihren Arzt.

4. Keine Gesundheitslösung: Wein ist kein Zauberstab für Ihre Gesundheit. Sicherlich hat es Vorteile, aber es kann Bewegung oder eine ausgewogene Ernährung nicht ersetzen. Denken Sie nicht an ein Glas Wein als Ersatz fürs Joggen oder an einen Salat.

5. Suchtgefahr: Wein macht süchtig. Es ist einfach, von einem Glas pro Woche auf ein Glas jeden Tag umzusteigen. Behalten Sie also Ihre Gewohnheiten im Auge und lassen Sie nicht zu, dass Wein zur Sucht wird.

6. Beeinträchtigung durch Medikamente: Wenn Sie Medikamente einnehmen, ist die Zugabe von Wein zu diesen keine gute Idee. Alkohol beeinträchtigt die Wirkung Ihrer Medikamente oder verursacht sogar gefährliche Nebenwirkungen.

Unsere Empfehlung

Wein ist in mancher Hinsicht gut für Sie. Es hilft Ihrem Herzen und stärkt sogar Ihre Knochen. Aber wie bei allem ist zu viel davon nicht gut. Es bringt einige Risiken und Probleme mit sich. Das Wichtigste, an das Sie sich erinnern sollten, ist also: Gehen Sie nicht über das Limit hinaus.

Genießen Sie Ihren Wein, aber wissen Sie, wann Sie aufhören müssen. Denken Sie immer darüber nach, wie viel Sie trinken und was für Sie die richtige Wahl ist.

Häufig gestellte Fragen

Wie viel Wein trinken ist gesund?

Für gesunde Frauen ist bis zu ein Glas Wein pro Tag in Ordnung. Für Männer sind bis zu zwei Gläser pro Tag in Ordnung. Männer können mehr davon zu sich nehmen, da sie in der Regel mehr wiegen und Alkohol schneller abbauen.

Was ist der gesündeste Wein?

Der gesündeste Wein wird oft als Tannat bezeichnet. Es enthält die meisten Antioxidantien und ist gut für Ihr Herz.

Was ist gesünder Rose oder Rotwein?

Rotwein ist gesünder als Rosé, da er mehr Antioxidantien enthält. Beide Weine sind gut für die Herzgesundheit, aber Rotwein hat den zusätzlichen Vorteil, dass er mehr Resveratrol enthält.