Letztes Jahr war ich auf einem Bierfest und habe die verschiedenen Biersorten genossen. Dort habe ich mit jemandem gesprochen, der Bier herstellt.

Er erzählte mir etwas Interessantes: „Jedes Mal, wenn man ein Bier trinkt, verliert der Körper etwas mehr Wasser.“ Das brachte mich zum Nachdenken: Was ist die wahre Geschichte?

Verliert Bier Wasser? Wenn ja, wie stark dehydriert bier?

Bier führt dazu, dass der Körper Wasser verliert, weil es Alkohol enthält. Dadurch geht man häufiger auf die Toilette. Der Grad der Dehydrierung hängt davon ab, wie viel Bier Sie trinken und ob Sie es ohne Essen trinken. Um einer Dehydrierung vorzubeugen, ist es gut, beim Biertrinken Wasser zu trinken. Trinken Sie Bier nicht zu schnell und bevorzugen Sie die leichteren Getränke Varianten.

In diesem Artikel untersuchen wir, wie sich Bier auf den Wasserhaushalt Ihres Körpers auswirkt, und geben Ihnen 5 Tipps, wie Sie es richtig trinken. Finden wir es gemeinsam heraus!

Alkohol entzieht Ihrem Körper Wasser

Alkohol ist etwas, das Bier zu mehr als nur einem leckeren Getränk macht. Aber es gibt noch eine andere Seite von Alkohol, an die wir nicht denken: Er führt dazu, dass der Körper Wasser verliert.

Nach dem Trinken gelangt der Alkohol im Bier ins Blut. Ihr Körper arbeitet dann hart daran, diesen Alkohol loszuwerden. Dazu nutzt es körpereigenes Wasser. Deshalb verspürt man nach dem Biertrinken Durst.

Jedes Bier, das Sie trinken, sendet eine Botschaft an Ihre Nieren und fordert sie auf, mehr Urin zu produzieren. Das bedeutet, dass Sie nach dem Biertrinken häufiger auf die Toilette gehen müssen und mehr Wasser Ihren Körper verlässt.

So dehydriert Bier

Bier schmeckt vielleicht gut und ist erfrischend, aber es hat eine unangenehme Wirkung auf den Körper. Wenn Sie Bier trinken, kommt es zu einer Reaktionskette, die zum Wasserverlust führt. Dies geschieht nicht sofort, sondern allmählich, wenn Ihr Körper mit dem Alkohol im Bier umgeht.

Es ist, als ob man hart arbeitet und viel schwitzt. Möglicherweise verspüren Sie gleich zu Beginn kein Durstgefühl, aber je länger Sie fortfahren, desto mehr Wasser benötigt Ihr Körper. Das Gleiche passiert mit Bier.

Während Ihr Körper mit dem Alkohol umgeht, verbraucht er immer mehr Wasser, was zu einer Dehydrierung führt.

Warum verliert man beim Trinken von Bier mehr Wasser? Hier sind die Gründe:

Trinken auf nüchternen Magen

Stellen Sie sich vor, Sie trinken Bier auf nüchternen Magen. Es ist, als würde man Wasser auf einen trockenen Schwamm gießen – es saugt sich sehr schnell voll. Das passiert mit Bier.

Ihr Körper nimmt den Alkohol schnell auf, wodurch Sie schneller dehydrieren. Es ist immer besser, etwas Essen im Magen zu haben, bevor man mit dem Biertrinken beginnt.

Alkohol wird langsam im Blut verstoffwechselt

Nachdem Sie Bier getrunken haben, bleibt der Alkohol nicht für immer in Ihrem Blut. Ihr Körper beginnt, den Alkohol im Bier abzubauen. Aber dieser Prozess braucht Wasser. Ihr Körper nutzt also sein eigenes Wasser, um den Alkohol loszuwerden, was dazu führt, dass mehr Wasser verloren geht.

Alkohol wird in der Leber umgewandelt

Ihre Leber ist wie ein Filter für Ihren Körper. Es geht um den Alkohol, den Sie trinken. Das ist harte Arbeit für die Leber und sie braucht Wasser, um diese Aufgabe richtig erledigen zu können. Wenn Ihre Leber mit Alkohol beschäftigt ist, verbraucht sie viel Wasser im Körper und trägt so zur Dehydrierung bei.

Bier entwässert 5 Teile Ihres Körpers

Bier hat eine geheime Nebenwirkung. Dadurch verlieren verschiedene Körperteile Wasser. Dies geschieht nicht nur an einer Stelle, sondern am ganzen Körper. Sie werden es nicht sofort spüren, aber nach einiger Zeit beginnen verschiedene Teile Ihres Körpers, die Wirkung zu spüren.

Bier zu trinken ist, als würde man einer Pflanze Wasser entziehen. So wie eine Pflanze Wasser braucht, um gesund zu bleiben, braucht Ihr Körper Wasser, um richtig zu funktionieren. Wenn Sie Bier trinken, entziehen Sie Ihrem Körper langsam die Wassermenge, die er benötigt.

Haut: Ohne ausreichend Wasser kann Ihre Haut nicht feucht und elastisch bleiben. Wenn Sie also zu viel Bier trinken, fühlt sich Ihre Haut möglicherweise trocken und nicht so glatt an wie gewöhnlich.
Leber: Wenn Sie Bier trinken, verbraucht Ihre Leber viel Wasser, um den Alkohol loszuwerden. Diese harte Arbeit führt dazu, dass Ihre Leber und Ihr ganzer Körper mehr Wasser benötigen. Wenn Ihre Leber nicht genügend Wasser hat, kann sie ihre Aufgabe nicht richtig erfüllen.
Muskeln: Nach dem Biertrinken bekommen Ihre Muskeln nicht die Flüssigkeit, die sie brauchen. Dadurch fühlen sie sich schwach oder wund. Nach dem Biertrinken bemerken Sie möglicherweise, dass sich Ihre Muskeln nicht mehr so stark anfühlen oder dass Sie schneller müde werden.
Nieren: Dies sind die Teile Ihres Körpers, die Urin produzieren. Normalerweise leisten sie hervorragende Arbeit, um den Wasserhaushalt in Ihrem Körper auszugleichen. Aber wenn Sie Bier trinken, arbeiten Ihre Nieren härter, um den zusätzlichen Alkohol loszuwerden. Das bedeutet, dass sie dazu führen, dass mehr Wasser als gewöhnlich verloren geht, was ein wesentlicher Grund für die Dehydrierung ist.
Gehirn: Ihr Gehirn braucht Wasser, um klar denken zu können. Wenn Sie viel Bier trinken, wird Ihr Gehirn etwas benebelt, weil es nicht genug Wasser bekommt. Aus diesem Grund fällt es Ihnen schwer, sich an Dinge zu erinnern, nachdem Sie zu viel Bier getrunken haben.

Bier führt also nicht nur dazu, dass Sie mehr urinieren. Es wirkt sich auf Ihre Haut, Leber, Muskeln, Nieren und sogar Ihr Gehirn aus, indem es ihnen das benötigte Wasser entzieht.

5 Tipps, um einer Dehydrierung vorzubeugen, bevor Sie etwas trinken gehen

Ein Bier zu genießen muss nicht bedeuten, dehydriert zu sein. Es gibt einige clevere Möglichkeiten, Spaß zu haben, ohne dass Bier Ihrem Körper zu viel Wasser entzieht.

Essen Sie einige vitaminreiche Lebensmittel

Bevor Sie sich auf ein Bier begeben, essen Sie etwas Gutes für sich. Lebensmittel mit vielen Vitaminen wie Obst und Gemüse tragen dazu bei, dass Ihr Körper hydriert bleibt. Sie sind wie ein kleiner Schutzschild und helfen Ihrem Körper, die benötigte Wassermenge zu behalten, auch wenn Sie Bier trinken.

Viel Wasser trinken

Dieser ist wirklich wichtig. Versuchen Sie, vor, während und nach dem Biertrinken Wasser zu trinken. Es ist, als würde man einen Tank auffüllen. Je mehr Wasser Sie vor dem Biertrinken in Ihrem Körper haben, desto besser kommen Sie mit dem Alkohol zurecht.

Bleiben Sie bei hellen Getränken

Dunklere Biere enthalten oft mehr Stoffe, die dazu führen, dass man sich schlechter und dehydrierter fühlt. Wenn Sie sich für leichtere Biere entscheiden, schonen diese Ihren Körper und Sie verlieren nicht so viel Wasser.

Trinken Sie langsam

Nehmen Sie sich Zeit mit Ihrem Bier. Es ist kein Rennen. Wenn Sie langsam trinken, geben Sie Ihrem Körper Zeit, den Alkohol besser zu verarbeiten. So können Sie Ihr Bier genießen, ohne zu schnell zu viel Wasser zu verlieren.

Begrenzen Sie Ihre tägliche Einnahme

Zu wissen, wie viel man trinken sollte, ist der Schlüssel. Bleiben Sie bei ein paar Bieren, anstatt viel zu trinken. Dies hilft Ihrem Körper, mit dem Alkohol Schritt zu halten, ohne zu stark zu dehydrieren.

Wie viel sollte man trinken, um Dehydrierung zu vermeiden?

Es gibt eine einfache Regel, die Sie befolgen können, um sicherzustellen, dass Sie genug Wasser trinken, um hydriert zu bleiben, auch wenn Sie Bier genießen.

Der allgemeine Ratschlag lautet, jeden Tag mindestens 35 Milliliter Wasser pro Kilogramm Körpergewicht zu trinken. Aber wenn Sie Bier trinken, brauchen Sie vielleicht etwas mehr. Ein guter Trick besteht darin, zu jedem Bier, das Sie trinken, ein Glas Wasser zu trinken. Dies hilft, das Wasser zu ersetzen, das Sie durch das Bier verlieren.

Versuchen Sie außerdem, den Überblick darüber zu behalten, wie viel Bier Sie trinken. Wer in kurzer Zeit viel Bier trinkt, dehydriert schneller. Wenn Sie Ihre Biere ausbreiten und sie mit Wasser kombinieren, können Sie Ihre Zeit genießen, ohne sich allzu große Sorgen über Dehydrierung machen zu müssen.

Du solltest deine Grenzen kennen und auf deinen Körper hören. Wenn Sie Durst verspüren oder sich Ihr Mund trocken anfühlt, ist das ein Zeichen dafür, dass Sie etwas Wasser trinken sollten.

Zusammenfassung

Wir haben gelernt, dass Bier verschiedenen Teilen Ihres Körpers, wie Ihrer Haut und Ihren Muskeln, Wasser entzieht. Dadurch fühlen Sie sich trocken und müde. Aber keine Sorge, Sie können Ihr Bier trotzdem genießen!

Der Schlüssel liegt darin, das Bier mit ausreichend Wasser auszugleichen. Versuchen Sie, zu jedem Bier, das Sie trinken, ein Glas Wasser zu trinken. So können Sie Ihr Bier genießen, ohne sich später schlecht zu fühlen.